Memória é essencial!

Em se falando de política, como falei em um dos meus posts anteriores, as pessoas não costumam se lembrar em quem votaram nas últimas eleições. Isso é um fato! Mas para aliviar as condições de não conseguir lembrar os candidatos, eleitos pelo voto de vocês, consegui esta receita em um site chamado Totinho Aracajú. Fica hospedado aqui mesmo no Blogspot. E tem coisas bacanas por lá.

A receita que ele divulga no site parece ter outra fonte. O site minha vida. E a receita é tão simples que mal dá para acreditar, aproveite!

Sofrer com brancos na hora de fazer uma prova ou realizar uma apresentação em público. Esquecer compromissos, datas importantes, nomes e fisionomias. Com o estresse e o excesso de informações a que somos expostos no dia-a-dia, os lapsos de memória são cada vez mais freqüentes e, acredite, eles não têm nada a ver com a idade.

Já existem pesquisas apontando que a memória não se degenera com o passar dos anos. Um jovem de 25 anos tem apenas 3% a mais de células cerebrais que uma pessoa de 70 anos. Os neurologistas sabem que outros fatores têm muito mais influência sobre a deterioração da memória, quando em comparação à idade avançada. São eles:

• Estresse: que produz cortisol e noradrenalina, hormônios inimigos da memória.
• Traumas psicológicos e recalques: casos em que se esquece o que é insuportável lembrar.
• Ansiedade e depressão.
• Cansaço.
• Drogas e medicamentos.

No combate aos efeitos, causados por eles, os especialistas contam com um esquadrão poderoso. A receita inclui desde uma alimentação caprichada até exercícios e — comemore! — passatempos de jornal. Veja abaixo e tire proveito dessas descobertas!


Alimentos para a memória

Para garantir que os neurotransmissores serão eficazes na transmissão de informações entre células nervosas, invista em alimentos antioxidantes. A quantidade a ser ingerida dever ser recomenda pelo seu médico.

Vitamina B12
Frutos do mar, algas, peixe, laticínios, grãos germinados, levedo, alface.

Vitamina B15
Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.

Vitamina C
Hortaliças e frutas: limão, laranja e cenoura; pimenta vermelha seca

Vitamina E
Óleo de gérmen de trigo, grãos germinados, abacate, gema de ovo.

Colina
Gema de ovo (ovo faz bem, veja os motivos), espinafre cru, soja germinada, levedo, nozes.

Selênio
Levedo, ovo, alho e cebola.

Zinco
Frutos do mar, peixe, laticínios, gérmen de trigo, levedo, maxixe.


Exercícios físicos e meditação

Exercícios físicos para melhorar a capacidade respiratória e, por sua vez, o fluxo sangüíneo no cérebro e sua oxigenação, os exercícios físicos regulares são amplamente recomendados. (faça em casa suas aulas favoritas)

Meditação aliada à respiração profunda, melhora a memória, a percepção, a concentração, a agilidade motora e reduz o estresse. Para meditar, basta reservar poucos minutos do dia, escolher um local tranqüilo e uma posição mais confortável. Preste atenção em sua respiração e não dê corda aos pensamentos que vão surgir. Tente deixar a mente em branco.


Jogos mentais

Quem diria. Jogos como palavras cruzadas, sudoku, xadrez, puzzles, leituras diversificadas e outros exercícios que estimulem a atividade mental são essenciais para combater a falta de memória.


Terapia

Fatos traumáticos que estão esquecidos em um canto do inconsciente continuam a gerar sofrimento, isso porque eles se manifestam em outras circunstâncias aparentemente sem importância. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, dizia que tudo aquilo sobre o qual não podemos falar torna-se um sintoma. Sofrimento recalcado é como uma ferida com pus. Vai latejar até você drená-la. Terapia é uma alternativa eficiente para esses casos.



Informações retiradas do Blog Totinho Aracajú

Sobre o aguaceiro de ontem:

Amigos, é triste a confirmação de mais uma notícia que tenho dito sobre estes tempos molhados. O aguaceiro está levando Belém para o fundo mesmo. É fato consumado. Muitos dirão sobre aquele dia em que até o Ver-o-peso ficou sob as águas, quando motoristas mais incautos poderiam não encontrar diferença entre o início da maré e o fim da pista, perto do final do Boulevard. Fato mesmo é que as águas vão continuar, sim, e por muito tempo, segundo a meteorologia. O site "The Weather Channel" prevê trovoadas esparsas de grau intenso até, pelo menos, o dia 9 de junho deste ano. Ou seja, mais água vem por ai.

Isso não é uma notícia tão ruim assim. Basta que as pessoas aprendam a ser mais sensíveis com a limpeza pública, não jogando o lixo sólido nos canais. Em Belém, o problema do lixo é endêmico: não há um só bairro onde não se encontre pontos de entulho de lixo, que vai desde um simples saco de lixo a até uma geladeira inteira. Não é mais crível que, com toda essa gente sofrendo por causa da água em excesso, as pessoas continuem aumentando o lixo jogado nos canais e nas esquinas, o que certamente contribui para o aumento nas doenças e nos alagamentos.

Fotos dos três principais jornais da capital de hoje mostram que Belém está mesmo de mal com o lixo. Joga-se ele em qualquer lugar, desde que não seja na frente de sua casa. Desde que não seja no lixo, acomodado corretamente. Então Belém, partindo dese princípio, está de mal com a saúde. Seja por causa do poder público, seja por causa da falta de higiene dos seus próprios cidadãos, aqui só o que não falta é imundície.

Se eu não falhar desta vez, até segunda-feira eu prometo fotos sobre alguns pontos de lixo na cidade. Faz-me falta o Photoshop para que eu coloque o arquivo em um tamanho razoável aqui nesta página. Mas eu prometo que faço a foto. Só não garanto assim tanto até segunda-feira.